Questions Fréquentes
L'EMDR est-elle faite pour moi ?
L'EMDR s'adresse aux personnes qui ressentent encore les conséquences d'un événement difficile ou traumatisant, qu'il soit récent ou ancien. Il peut s'agir d'un accident, d'un deuil, d'un harcèlement, de violences, d'un burn-out ou encore d'expériences de vie ayant laissé une empreinte émotionnelle importante.
Lors de notre première rencontre, nous prendrons le temps d'évaluer ensemble si cette approche est adaptée à votre situation. Si ce n'est pas le cas, je vous proposerais un accompagnement plus approprié.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n'existe pas de nombre de séances prédéfini.
Cela dépend de plusieurs facteurs : la nature de la difficulté rencontrée, son ancienneté, votre histoire de vie et vos objectifs.
Certaines situations peuvent être soulagées en quelques séances, tandis que des traumatismes plus complexes nécessitent un accompagnement plus progressif. Chaque suivi est personnalisé et évolue à votre rythme.
Vais-je devoir revivre mon traumatisme ?
Non.
L'objectif de l'EMDR n'est pas de vous faire revivre l'événement, mais de vous aider à le retraiter afin qu'il perde progressivement sa charge émotionnelle.
Vous restez conscient(e), présent(e) et acteur de la séance. Vous gardez le contrôle à tout moment et nous avançons toujours dans le respect de votre rythme.
Comment se déroule une séance d'EMDR ?
Les premières séances sont consacrées à mieux comprendre votre histoire, vos difficultés et à instaurer une relation de confiance.
Avant de débuter le retraitement, nous mettons en place des ressources permettant de vous sentir suffisamment en sécurité.
Lorsque vous êtes prêt(e), nous travaillons sur les souvenirs ciblés à l'aide de stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou stimulations auditives).
Chaque séance se termine par un temps d'échange afin de s'assurer que vous repartez dans les meilleures conditions.
Les mouvements oculaires sont-ils obligatoires ?
Non.
Les mouvements oculaires sont la méthode la plus connue, mais il existe d'autres formes de stimulations bilatérales, comme les tapotements alternés ou les stimulations auditives.
Nous choisirons ensemble la modalité qui vous convient le mieux.
L'EMDR est-elle reconnue scientifiquement ?
Oui.
L'EMDR est une approche thérapeutique validée par de nombreuses études scientifiques pour le traitement des traumatismes psychologiques. Elle est aujourd'hui utilisée dans de nombreux pays par des professionnels formés à cette méthode.
Est-ce que l'EMDR convient uniquement aux traumatismes graves ?
Non.
L'EMDR peut également être indiquée pour des événements de vie qui, sans être considérés comme des traumatismes majeurs, ont laissé une empreinte émotionnelle durable : humiliation, séparation, harcèlement, échec, perte de confiance, anxiété ou difficultés relationnelles.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Les consultations chez un psychologue ne sont généralement pas prises en charge par l'Assurance Maladie, sauf dans certains dispositifs spécifiques.
En revanche, de nombreuses mutuelles proposent un remboursement partiel ou total d'un certain nombre de séances. Je vous invite à vous rapprocher de votre complémentaire santé afin de connaître les modalités de votre contrat.
Tout ce que je vous confie reste-t-il confidentiel ?
Oui.
En tant que psychologue, je suis tenue au secret professionnel. Les échanges que nous avons en consultation sont strictement confidentiels, conformément au cadre déontologique de la profession.
Comment savoir si c'est le bon moment pour consulter ?
Il n'est pas nécessaire d'attendre que la souffrance devienne insupportable.
Si vous ressentez que certaines difficultés se répètent, que votre quotidien est impacté ou que vous éprouvez le besoin d'être accompagné(e), consulter un psychologue peut être une première étape vers un mieux-être.
Vous ne trouvez pas la réponse à votre question ?
N'hésitez pas à me contacter. Je prendrai le temps de répondre à vos interrogations et de vous orienter vers l'accompagnement le plus adapté à votre situation.