01.
Retrouver un équilibre durable, à votre rythme.
Chaque personne traverse, au cours de sa vie, des périodes où les ressources semblent s'épuiser, où les émotions prennent le dessus, où les évènements deviennent difficiles à dépasser.
Je vous accueille dans un espace d'écoute, bienveillant, confidentiel et sans jugement afin de vous accompagner vers un mieux-être durable. Ensemble, nous identifions les mécanismes qui entretiennent votre souffrance pour construire des solutions adaptées à votre histoire, vos besoins et vos objectifs.
J'accompagne notamment:
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Le manque de confiance en soi et les difficultés d'affirmation de soi;
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L'anxiété, le stress chronique et les troubles émotionnels;
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La charge mentale et le sentiment d'être constamment sous pression;
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L'épuisement psychologique et professionnel: Burnt-out (stress et surmenage), Brown-out (perte de sens), Bore-out (ennui dévastateur), Blur-out (épuisement vie pro/la vie privée);
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Les traumatismes (évènements de vie qui ont un impact négatif dans le présent), grâce notamment à la thérapie EMDR
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Les difficultés relationnelles et les comportements adaptés face aux personnalités toxiques ou manipulatrices.
L'objectif est de vous permettre de retrouver confiance, sérénité et liberté d'agir.
02.
Apprendre, partager et évoluer.
Parce que certaines difficultés sont plus faciles à comprendre lorsqu'elles sont partagées, je propose des ateliers d'1h30 en petits groupes de 4 à 8 personnes, favorisant les échanges, la réflexion et le soutien mutuel.
Chaque atelier en cabinet, est construit autour d'une thématique précise et alterne apports théoriques, exercices pratiques, mises en situation et temps d'échange.
Les ateliers abordent notamment:
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La prévention de l'épuisement et de la charge mentale;
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La gestion du stress et de l'anxiété;
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La confiance en soi;
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l'affirmation de soi;
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Les relations difficiles et les comportements protecteurs face aux personnalités toxiques;
Ces ateliers ont une vocation à la fois préventive et curative, afin d'apporter des outils concrets, immédiatement applicables au quotidien.
Vous repartez avec des clés de compréhension, des exercices pratiques et des solutions adaptées à votre situation.
03.
Prévenir les risques psychosociaux, développer la qualité de vie au travail.
En tant que psychologue du travail et de la santé, j'accompagne les entreprises dans leurs démarches de prévention des risques psychosociaux et d'amélioration du bien-être au travail.
Mes interventions sont conçues pour sensibiliser les équipes, favoriser une meilleure compréhension des mécanismes du stress et développer des stratégies de prévention efficaces.
J'interviens sous différentes formes:
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Conférences et actions de sensibilisation;
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Ateliers interactifs;
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Exercices pratiques et mises en situation;
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Formations adaptées aux besoins de votre structure;
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Accompagnement des managers.
Les thématiques peuvent porter sur:
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Le stress et la charge mentale;
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La prévention du Burn-out et des autres formes d'épuisement;
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la communication et les relations professionnelles;
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La gestion des conflits;
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l'assertivité.
Chaque intervention est construite sur-mesure afin de répondre aux enjeux spécifiques de votre organisation, avec une approche pragmatique, participative et orientée vers des solutions concrètes.
